аффирмации для бережной поддержки себя
«Я достаточно компетентен(на) для того, что мне предстоит.»
Уверенность
Закройте глаза. На вдохе (4 сек) произнесите аффирмацию про себя. На выдохе (4 сек) почувствуйте, как эти слова оседают внутри теплом.